Défi n°1
Défis n°1
Voila j'ai beau faire attention et essayer de mangé équilibré et moins mais je n'y arrive pas, je craque tout les jours lorsque je suis à la maison!
Bientôt je repars pour mes études, lorsque personne ne me surveille au repas, lorsqu'on ne me juge pas sur ce que je mange je peux y arriver plus facilement!!!
Alors voila je me lance un défi a moi même qui est de perdre 5 kg au cours du mois de mars!! Du dimanche 1 mars au mardi 31 mars inclus!! Je ne sais pas si je vais y arriver mais je vais tout faire pour perdre le plus de poids possible!!
Voici le programme :
En semaine :
matin:
un café avec édulcorant
un grany 5 céréales et morceaux de chocolat
Midi:
repas présenté a la cantine
ou
casse croute avec du pain complet
Gouter:
soit un cacao basse calorie
soit un coca light
Soir:
Un bol de soupe et
un yaourt stracciatella
ou
juste un yaourt stracciatella
Particularité:
100 abdos par jour
boire 1L d'eau par jour minimum
Le week end :
Manger peu mais de tout pour ne pas éveiller de soupçon !!!
Particularité:
Toujours boire 1L d'eau par jour
Aller soit à la piscine, soit à la salle de musculation une fois dans le week end ou bien les 2!!!
Bonne chance a celle qui veulent réaliser ce défi n°1 avec moi (chacune fait comme bon lui semble l'essentiel et de perdre le plus de poids possible durant le mois de mars)!!